Pão de Batata Doce: Receita Saudável e Saborosa para o Dia a Dia
Descubra como fazer um pão de batata doce macio e nutritivo. Receita prática, cheia de dicas e variações, ideal para um café da manhã ou lanche saudável!
O pão de batata doce é uma alternativa saudável e deliciosa aos pães tradicionais. Rico em fibras e com um leve toque adocicado, ele é perfeito para quem busca sabor e nutrição em uma única receita. Simples de fazer e cheio de possibilidades, este pão vai conquistar seu coração e seu paladar. Confira a receita completa!
Ingredientes
Para a massa:
– 2 xícaras (chá) de batata doce cozida e amassada
– 3 xícaras (chá) de farinha de trigo (ou farinha integral para uma versão mais saudável)
– 1/2 xícara (chá) de leite morno
– 1/4 xícara (chá) de açúcar mascavo
– 1 colher (chá) de sal
– 1/4 xícara (chá) de óleo de coco ou manteiga derretida
– 1 sachê (10 g) de fermento biológico seco
– 1 ovo
Para finalizar:
– 1 colher (sopa) de leite
– 1 colher (sopa) de gergelim ou chia (opcional)
Modo de Preparo
1. Preparo da Massa:
– Em uma tigela grande, misture o leite morno com o fermento e o açúcar. Deixe descansar por 5 minutos até formar uma espuma.
– Adicione a batata doce amassada, o óleo de coco (ou manteiga), o ovo e o sal. Misture bem.
– Acrescente a farinha aos poucos, mexendo até formar uma massa homogênea e levemente pegajosa.
2. Sovando a Massa:
– Transfira a massa para uma superfície enfarinhada e sove por 8 a 10 minutos, até que fique lisa e elástica.
3. Fermentação:
– Coloque a massa em uma tigela untada, cubra com um pano limpo e deixe descansar por 1 hora, ou até dobrar de volume.
4. Modelagem:
– Modele a massa no formato desejado (pão grande ou pãezinhos individuais) e coloque em uma forma untada.
– Pincele com leite e, se desejar, polvilhe gergelim ou chia por cima.
5. **Assando:**
– Preaqueça o forno a 180°C e asse por 25 a 30 minutos, ou até que o pão esteja dourado e firme ao toque.
Dicas para um Pão Perfeito
– Use batata doce bem cozida e amassada para garantir uma textura macia.
– Para uma crosta mais brilhante, pincele a superfície com gema de ovo misturada com um pouco de água.
– Se preferir, substitua parte da farinha de trigo por farinha de aveia ou amêndoas para um pão ainda mais nutritivo.
Variações da Receita
– Pão de Batata Doce com Ervas: Adicione orégano, alecrim ou manjericão à massa para um toque aromático.
– Pão de Batata Doce Fit: Substitua o açúcar mascavo por adoçante culinário e utilize farinha integral.
– Pão de Batata Doce Recheado: Recheie com queijo, frango desfiado ou pasta de amendoim antes de modelar os pãezinhos.
O pão de batata doce é uma escolha deliciosa e versátil para qualquer ocasião. Com esta receita única, você pode criar um pão que se adapta ao seu estilo de vida e suas preferências. Experimente e encante sua família com esse pão caseiro saudável e saboroso!
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